De pubertijd is een periode in je leven waarin je gaat veranderen van een kind naar een volwassene. Dat gebeurt niet zomaar in een week of een maand, dat gaat heel langzaam zodat je stap voor stap aan de veranderingen kan wennen.

De pubertijd begint bij veel meisjes rond hun tiende jaar en bij jongens rond hun twaalfde jaar en duurt tot ongeveer het achttiende jaar.

In de pubertijd gaat je lichaam veranderen, maar wat gebeurt er nou allemaal met je lichaam in deze fase?

De pubertijd bij meiden

In je pubertijd ga je groeien. Doordat meiden eerder beginnen met groeien is het mogelijk dat jij misschien de langste van de klas bent. Niet alleen je lengte wordt anders, ook de rest van je lichaam gaat groeien. Je heupen worden breder, je dijbenen krijgen meer vorm en je billen worden voller.

Ook zullen er op diverse plaatsen van je lichaam haartjes gaan groeien, onder je armen, onder je buik en rond je vagina. Eerst zijn de haartjes dun en zacht, later worden ze donkerder. Het haar rond je vagina en je onderbuik heet schaamhaar. Sommige meisjes krijgen ook meer haren op hun benen en sommigen krijgen ook (donkere) snorhaartjes.

In de pubertijd ga je ook meer zweten, dat is heel normaal. Was je daarom elke dag goed en gebruik een goede deodorant. Sommige meiden krijgen ook puistjes en mee-eters (zwarte punten op je neus).

Tijdens de pubertijd gaan je borsten ook groeien, dat kan soms pijnlijk aanvoelen. Je borsten groeien door tot ongeveer je achttiende, tot die tijd kan je niets zeggen over de vorm.

In de pubertijd wordt je ook ongesteld, dat wordt ook wel menstruatie genoemd. Bij de meeste meiden gebeurt dat tussen hun twaalfde en veertiende jaar. Het gebeurt ook vaak dan sommige meiden ouder zijn wanneer ze voor de eerste keer ongesteld worden.

Elke maand komt er in je buik een eicel los. Als die niet bevrucht wordt door een zaadcel van een man verdwijnt de eicel uit je lichaam door je vagina. Als je ongesteld gaat worden, krijg je eerst wat buikpijn en zie je wat lichtbruine plekjes en bloed in je onderbroek. Soms voel jij je dan niet lekker, je voelt je anders dan anders. Zodra de eerste dag van je ongesteldheid zich aandoet, gebruik je maandverband of tampons. Die zijn te koop bij de supermarkt of drogist en in alle soorten en maten. Verschoon het maandverband of de tampon regelmatig, dat is wel zo hygiënisch. Maandverband leg je in je onderbroek, een tampon duw je in je vagina die je door middel van een touwtje er weer uit kan halen.

Gemiddeld duurt het vijf tot zeven dagen dat meiden ongesteld zijn, en daarna duurt het ongeveer drie tot vijf weken voordat je weer ongesteld wordt.

De pubertijd bij jongens

Het eerste dat je merkt is dat je handen en je voeten gaan groeien. Ook je lichaam zelf wordt groter, je schouders worden breder net zoals je borstkast.

Ook gaan er op diverse plaatsen van je lichaam haartjes groeien. Rond je penis komen eerst zachte haartjes en later donkere haartjes, dit noemen we schaamhaar. Ook onder je oksels gaan haartjes groeien en niet te vergeten op je benen krijg je meer haar. Jongens krijgen ook borsthaar, maar dat gebeurt pas veel later, evenals de haren op je gezicht.

In de pubertijd ga je ook meer zweten, dat is heel normaal. Was je daarom elke dag goed en gebruik een goede deodorant. Sommige jongens krijgen ook puistjes en mee-eters (zwarte punten op je neus).

Tijdens de pubertijd gaan ook je penis en ballen groeien en krijgen ze een andere kleur; ze worden iets roder. Ook je stem verandert in de pubertijd. Ze noemen dat de baard in de keel. Soms gaat je stem van hoog naar laag en dan weer hoog. In deze periode groeien je adamsappel en je hals.

De hormonen die zorgen dat je aan de buitenkant verandert, zorgen er ook voor dat je aan de binnenkant van je lichaam verandert tijdens de pubertijd. Je gevoelens worden heftiger als je aan seks denkt of er naar kijkt. Dit is heel normaal, want heel veel jongens en meiden van jouw leeftijd hebben dat ook! Deze hormonen zorgen er in jouw lichaam voor dat er zaadcellen aan worden gemaakt. Zo halverwege je pubertijd kan het heel goed mogelijk zijn dat deze zaadcellen er ‘spontaan’ uitkomen. Dit gebeurt meestel ’s nachts. Als je ’s morgens wakker wordt merk je bijvoorbeeld dat je bed een beetje nattig is. Dat is helemaal niet erg, want dat was namelijk je eerste zaadlozing. Dit wordt ook wel je ‘natte droom’ genoemd.

Een jongen krijgt alleen een zaadlozing als hij een stijve penis heeft die zo opgewonden wordt dat hij klaarkomt. Klaarkomen kan door middel van masturberen, seks met jezelf hebben door jezelf af te trekken, of wanneer je vaginale of anale seks hebt met een jongen of een meisje. Door het heen en weer bewegen van je voorhuid, en daardoor de stimulatie van je eikel, wordt je steeds meer opgewonden waardoor je klaarkomt.

Als je een stijve penis (een erectie) hebt, wordt je penis groter en stijver. Dit maken jongens heel hun leven mee. Ook kleine kinderen kunnen een stijve penis hebben.

Als je klaarkomt, komt er een zaadlozing vrij. Dat heet ook wel sperma. Het sperma is een kleverige witte substantie met miljoenen zaadcellen. Vanaf de pubertijd heeft elke jongen en man sperma.

Wat gebeurt er nog meer

Behalve dat je lichaam veranderd in de pubertijd, gebeuren er nog meer dingen. Je gaat je namelijk anders gedragen en anders voelen. Je wordt veel zelfstandiger, je gaat steeds meer dingen alleen doen en je durft steeds meer dingen. Vrienden en vriendinnen worden in deze tijd steeds belangrijker voor je.

In de pubertijd heb je ook wat last van stemmingswisselingen. Soms voel jij je erg verdrietig en het andere moment ben je super blij en vrolijk. Ook ga je nadenken over jezelf en over de wereld. Door de vele veranderingen die plaatsvinden is het mogelijk dat jij je onzeker gaat voelen. Dat betekent dat je niet zo goed weet of je er wel leuk uitziet en of de anderen je wel leuk en aardig vinden.

In deze spannende tijd ga je ook steeds meer over jongens en/of meiden nadenken. Je wilt graag dat ze jou zien en erg aardig vinden. Soms gebeurt het dat je verliefd wordt. Je krijgt dan een kriebelgevoel als je hem of haar ziet en je wordt helemaal zenuwachtig. Het kan ook zijn dat je verliefd wordt op iemand van hetzelfde geslacht. Daarvan kan je verlegen worden en in de war raken. Toch is dit helemaal niet erg en raar, je hoeft niet bang zijn voor je gevoelens en verliefd zijn is heel gewoon!

In de pubertijd wordt je ook steeds nieuwsgieriger over seks. Je gaat steeds vaker over seks nadenken en je kunt je opgewonden gaan voelen. Soms wil je meer weten over seks en praat je er met vrienden en/of vriendinnen over. Je kunt ook op internet kijken, je kan dan gaan zoeken naar goede informatie. Bedenk je wel goed dat er op internet soms plaatjes staan die een ander beeld geven van seks, een extremer beeld. Het is daarom aan te raden om alleen de sites te bekijken die in deze map bij de sociale kaart weergegeven staan, op die manier krijg je goede en betrouwbare informatie!