Eenzaamheid is een normaal gevoel. Het is een combinatie van een gevoel van leegte, een gevoel van niet-verbonden zijn met ‘de anderen’, van wanhoop en angst, van machteloosheid, van verdriet. De ervaring verlaten zijn, het gevoel dat er niemand komt, is onze eerste kennismaking met eenzaamheid. De wanhoop en machteloosheid maken dat het erg moeilijk is te ontsnappen aan dat gevoel. We denken vaak dat er niets aan te doen is. 

Oorzaken eenzaamheid

Vaste patronen in het leven bieden veiligheid. Als die vaste patronen worden verstoord, voelen we ons onzeker, onveilig, wanhopig, eenzaam. Niet alleen een partner, goede vriend of vriendin verliezen kan leiden tot eenzaamheid. Ook verandering van werk/school, een kind krijgen, ziekte of anders zijn door een handicap zijn allemaal verstoring van levenspatronen. Soms is de verstoring al in de vroege jeugd geweest. Een mens kan gedurende zijn hele leven last hebben van een gevoel van onveiligheid en op de vlucht zijn voor de eenzaamheid. Aan eenzaamheid valt heel wat te doen. Voorwaarde is dat je weet wat je moet doen. 

Soorten eenzaamheid

• Veelal wordt een onderscheid gemaakt tussen zgn. emotionele eenzaamheid (een gebrek aan intieme contacten) en sociale eenzaamheid (een klein sociaal netwerk hebben),
• eenzaamheid is situationele eenzaamheid of chronische eenzaamheid. De eerste vorm hangt samen met omstandigheden en gaat wel weer over. De tweede vorm heeft te maken met hoe mensen zelf denken over hun eenzaamheid. Wie denkt dat hij of zij ‘nu eenmaal zo is’, zal niet snel van de eenzaamheid af komen,
• eenzaamheid heeft niet per se iets te maken met contacten nodig hebben. Eenzaamheid is namelijk niet een op zichzelf staand iets. Eenzaamheid is een symptoom van een onbalans in je leven. Die onbalans kan komen door gebrek aan contacten, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Je kunt je ook eenzaam voelen bij anderen, of in een relatie. Daarom ook helpt het niet om ‘onder de mensen te komen’. Wat wel helpt is de balans herstellen. Daarvoor moet je weten wat je behoeften zijn en hoe je als mens tot je recht kun komen,
• vaak zijn er wel degelijk goede sociale of emotionele contacten en is er toch dat gevoel: Buitenstaander zijn, er niet bijhoren. Wie zich niet goed kan losmaken van dat gevoel heeft last van eenzaamheid. Als dat gevoel te lang blijft moet je er iets aan doen, want van eenzaamheid kun je ziek worden. Hier is iets aan te doen,
• soms is het nodig dat oude gevoel van eenzaamheid alsnog te verwerken, omdat het je functioneren in de weg staat. Daar zijn therapeutische mogelijkheden voor. Informeer hiervoor bij je therapeut.

Tips om de eenzaamheid op te lossen

Bij stichting Korrelatie zitten elke werkdag mensen voor je klaar die jouw vragen kunnen beantwoorden over eenzaamheid. Zij kunnen je ook tips geven om aan de slag te gaan met jou eenzaamheid, kortom de moeite waard om een keer te chatten met de mensen van Korrelatie.

Een andere sportieve tip is; ga sporten! Bij sportclubs of verenigingen leer je snel nieuwe mensen kennen.

Maar je kan je bijvoorbeeld ook op chatsites aanmelden voor leuke (anonieme) contacten!